No wiec mam problem w stylu ze nie moge sie odlokowac nie wiem czemu poprostu kiedy mnie ktos zaczepia to zaczyna mi bic szybko serce i jakos dziwnie sie czuje , trenowalem kicboxing , chodze na silownie jestem nawet silny i z postury nie jestem jakis chuderlak ale jakos nie moge sie przelamac zeby uderzyc , nie wiem czemu dzis w szkole koles z [...]
[...] cyklu na metanabolu + 2 x nitro II. oto jego dane te ktore mi podał: staż 18 - 19 miesięcy eczesniej trenował boks 2 lata cykl 1 wiek 22 lata waga 76 kg wzrostu taki jak moj biceps 37,5 udo 60 pas 80 WYCISKANIE: klata 101 kg nogi 72kg na serie martwy 126 kg cel : masa i kilka kilko więcej siły posiada do cyklu : meta ( ruska 100 tab - [...]
Witam mam nadzieje że dobry dział,jak nie to przeniescie. dwa dni temu na treningu robiłem łydki i cos mnie nagle zabolało z prawej strony łydki(oczywiscie dokonczyłem serie ) potem przychodzeniu ból jak cholera,mija drugi dzień a nadal bolijak chodze,moz ciut mniej.. Co to moze być,naciagniecie,naderwanie mieśnia,czy co? Boli jak nacisnę troche [...]
[...] żadnych świństw typu chipsy, tylko chude mięso, nabiał, zdrowe tłuszcze(oliwa, tran), witaminy, warzywa. Czy to wszystko szkodzi syfom czy je wspomaga? Pytam, bo starzy latają nad uchem i każdą niedoskonałość mojej skóry zwalają na moją dietę i odżywki. Mają racje czy nie? Jeśli nie to jak im to sensownie wytłumaczyć. Jeśli tak to not fair
Kurde chcialbym spalic troszke tluszczyku ale sen z powiek spedza mi katabolizm (czy cos takiego). Mam juz dietke (2g b, 4gww, 1gt/kg) i nowy plan treningowy nie bardzo wiem jak i kiedy robic areoby. Slyszalem ze dobrze jest robic po treningu na silce problem polega na tym ze na silowni spedzam 1,5h i nie bardzo moge biegac bo jak sie cwiczy [...]
Problem dotyczy snu. Od kiedy zacząłem ćwiczyć na masę to śpię zaledwie 5 godzin na dobę(jak nie ćwiczyłem to spałem 8 lub więcej), bo więcej poprostu nie umiem spać. Próbuję zasnąć w ciągu dnia i też nic nie śpię, mimo że w ciągu dnia czuję się trochę zmęczony(tzn. często ziewam). Ogólnie to mi to nie przeszkadza, ale obawiam się, że przez to [...]
[...] organizmu, bóle nerek. Wiem, że trzeba pić 4-6 litrów wody dziennie, nadciśnienie chyba również mi nie zagraża bo mam dobre (115/70), nerki też mnie nigdy nie bolały. Ale nie wiem jak z tym sercem, niby mnie nigdy nie bolało, ale mam obawy :(. A i do kretki dodam również gejnerka :D. Napiszcie mi czy mam się czegoś obawiać czy mogę śmiało jechać.
Fight Club Łódź zaprasza na treningi BJJ i MMA. Trwa całoroczny nabór do grupy początkującej, zarówno BJJ jak i MMA. Treningi BJJ odbywają się na ul.Gorkiego 63 (dom kultury „Kubuś"), MMA natomiast na ul. P. Czajkowskiego 14 (32 LO). Poniedziałek: 19:30-21:00 MMA Wtorek: 19:00-20:30 grupa początkująca (BJJ) 20:35-22:05 grupa zaawansowana (BJJ) [...]
[...] Tydzień temu miałem robioną artroskopie i wyszło że mam zerwane więzadła krzyżowe, lekarz powiedział że operacja jest niezbędna ponieważ jestem młody (18 lat). Lekarze jak to lekarze nic nie powiedzą co i jak, nawet nie wiem jakby miała wyglądać ta operacja. Więc nie wiem czy operacja jest konieczna? Możecie coś doradzić? Może miał ktoś [...]
Witam. Mam 16 lat, wzrost 178 cm, waga 61 kg. Tak, wiem, że mam sporą niedowagę. Na siłowni trenuję już około 2 miesięcy, robiąc typowy trening na masę. Dietę mam jako taką i wszystko jest w niej jak należy. Aby uzupełnić braki w diecie używam Gainer Olimpu MCT. Póki co przytyłem zaledwie 1 kg, ale mięśnie klatki jak i biceps stały się nieco [...]
[...] abyście mnie nie odsyłali do archiwum wiem że tam jest tego masa ale ja nie mam stałego łącza! A w dodatku przeglądałem już to wszystko prawie i niewiem co w sumie wybrać jaką diete itd. Kiedyś byłem na diecie tłuszczowej ale nie służy mi ona niestety! A teraz przechodzę do setna sprawy:-%otuż: -mam 18 lat - 78 kg wagi i 188 cm wzrostu - wiem [...]
[...] test undecanoate. Z tego co pamietam, a czytałem o tym wiele lat temu To występuje on w formie płynnej - tzn. w kapsułkach. Natomiast ten ziomek mówił że będzie to proszek (jak przypuszczam półprodukt). Zastanawiam się czy jest sens bawić się w ten ester testa ? W zasadzie cenowo wyjdzie fajnie, bez kłucia etc. Zostaja dwa pytania : 1) Jak [...]
witam wszystkich i prosł bym o udzielenie porada jak moge rozmiescic trening na ten tydzien .problem jest taki ze robie wt klata triceps czw barki przedramie sob plecy biceps a w piatek ide na 18nastke i w sobote raczej nie bede w stanie wstac na siłownie a treningu wiadomo nie chcial bym stracic i nie wiem co mam zrobic jak moge sobie go [...]
[...] w "filozofii" koksowania. Ostatni cykl był: 1-4 meta 15mg/ed 1-8 enan 250mg/e7d Zrobiłem na nim ok.10kg także nie było źle. Co robić teraz widzę ,że polecacie jakieś większe dawki,dłuższe cykle,może też jestem starszy(26) to aż tak nie będzie klepać? Jak polecieć teraz? Albo tak jak wtedy ale boję się ,że nie ruszy aż tak i [...]
[...] CYTRYNA (nie otwierane, z hologramem) DATA WAZNOSCI - 28.05.2009 Niedokonczony cykl z powodu grypy zoladkowej, przerwa w treningach, a suple stoja. Sprzedaje, bo chce kupic jakis spalacz na koncowke redukcji, a jak kazdy wie, te z wyzszej polki nie naleza do najtanszych Moge minimalnie zejsc z ceny w przypadku, gdyby ktos chcial wiecej, niz [...]
Witam! Zwracam się z prośba do ekspertów i znawców sztuk walki. Chciałbym zacząć trenować jakąś sztuke walki ale nie wiem za co się najlepiej zabrać. Może powiem cos o sobie najpierw: -mam 19 lat -ważę 80 kg, mam 182 cm wzrostu -w wieku 9-11 lat trenowałem techniki kung-fu -od 2 lat ćwiczę na siłowni Moje cele, dla których pragnę uprawiać SzW to [...]
Witam, tak jak w temacie prosiłbym o ocenę diety oraz FBW na masę i ewentualne poprawki, sugestie: http://img20.imageshack.us/img20/9766/fbw.th.png FBW http://img7.imageshack.us/img7/5866/dieta.th.png Dieta Z góry przepraszam panowie, że wstawiam obrazki ale pisałem to wszystko w wordzie w tabelkach a tu na forum by się rozjechało. Z góry dzięki [...]
[...] 15/15/12 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 16/14 Pompki w podporze tyłem 12/10 Przedramiona 18/15/15 i ABS II Poprawcie jakby coś Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: jak leci od piłki [...]
[...] do tego dokupić, podczas cyklu kreatynowego będę brał także białko, którym od pewnego czasu z powodzenie wypełniam braki w diecie. Nie lubie wydawac pieniędzy na daremno tak jak juz kiedys przejechałem sie na gainerze nie mając przy tym sensownej diety Dużo pisze na temat BCAA ale zdania są podzielone, więc nie wiem czy nie lepiej sobie kupić [...]
